Догляд за тілом: етапи, засоби та правила щоденної краси

Догляд за тілом щодня складається з делікатного очищення, промокання рушником і нанесення зволожувача на вологу шкіру. Відкритим ділянкам потрібен сонцезахисний засіб широкого спектра дії з SPF 30 або вище. Для базової рутини достатньо підібрати засіб для душу та зволожувальну текстуру за відчуттями й типом шкіри.

Догляд за тілом щодня: послідовність дій

Щоденний догляд за шкірою тіла вибудовуйте в такій послідовності:

1. Очистіть шкіру м’яким гелем або пінкою для душу з нейтральним рівнем pH.
2. Після купання обережно промокніть тіло чистим сухим рушником замість розтирання.
3. Одразу після душу нанесіть живильний засіб на злегка вологу шкіру.
4. Перед виходом нанесіть сонцезахисний засіб на шкіру, не закриту одягом.

Очищення перед нанесенням засобів

Перед нанесенням доглядових засобів і перед сном шкіру очищують. Гель для душу належить до засобів очищення: його змивають, тоді як крем або лосьйон залишають на шкірі.

Якщо душ поєднується з миттям голови, відведіть гелю для душу його завдання — очищення тіла. Для волосся та шкіри голови підбирають окремий засіб, тому послідовність дій після душу зручно продумати заздалегідь.

Зволоження після душу та захист надворі

Зволожувач наносять на вологу шкіру: вода, що залишилася після душу, утримується під шаром крему, лосьйону чи олії. Тому засіб розподіляють одразу після промокання рушником, не чекаючи, поки шкіра висохне.

Сонцезахисний засіб поновлюють кожні дві години або після плавання чи потовиділення. Це окремий крок для часу надворі: крем для тіла підбирають за потребою у зволоженні, а сонцезахист — для відкритих ділянок.

Засоби для догляду за тілом: базовий набір і тип шкіри

Базовий набір складається з трьох засобів: гелю або пінки для душу з нейтральним рівнем pH, зволожувача (крему, лосьйону, батеру чи олії) та сонцезахисного засобу для шкіри, не закритої одягом. Скраб чи кислотний пілінг — четвертий, необов’язковий засіб для окремого етапу відлущування.

Орієнтири для вибору зволожувальної текстури за типом шкіри:

«Після душу найзручніше обирати текстуру за відчуттям шкіри: так простіше зрозуміти, чи підходить вам легкий лосьйон або щільніший крем.»

— Соломія Врадій, експертка з догляду за шкірою

Чим відрізняються крем, лосьйон та олія

Лосьйон — емульсія з високим вмістом води, тому він легкий і зручний для ніг і спини влітку. Крем містить більше жирів і густіший, батер роблять на основі твердих рослинних масел, як-от ши чи какао, а олія для тіла не містить води й залишає на шкірі тонку ліпідну плівку.

Для сухої шкіри мазі та креми ефективніші за лосьйони. Коли шкіра схильна до сухості, серед варіантів також є насичений батер і натуральна олія. Порівнюйте не лише назви на пакованні, а й те, як зручно розподіляти засіб після душу.

Гіалуронова кислота, пантенол і рослинні екстракти у складі

Серед компонентів засобів для базового догляду трапляються рослинні екстракти, гіалуронова кислота, вітаміни та пантенол. Гіалуронова кислота належить до гумектантів — речовин, здатних притягувати воду, а пантенол відомий як провітамін B5.

Назва «рослинний екстракт» описує групу інгредієнтів, а не одну сталу формулу: у складі має значення назва конкретної рослини. Гель, крем і лосьйон з однаковим зазначеним компонентом можуть відрізнятися основою та відчуттям під час нанесення.

Як доглядати за сухою, чутливою та жирною шкірою тіла

Якщо шкіра відчувається сухою або стягнутою, можна нанести емолент. Емолент — це пом’якшувальний засіб; за сухості або свербежу його також можна використовувати замість мила. Так з’являється вибір і для очищення, і для етапу після нього.

Для чутливої шкіри обирають засоби без ароматизаторів. Під час вибору гелю та крему це спільний орієнтир: аромат може бути властивістю обох продуктів, тому склад варто розглядати для кожного окремо.

Жирний тип шкіри тіла теж потребує зволоження. Легка текстура може бути зручною, якщо щільний засіб залишає відчутну плівку; для нормальної шкіри серед рекомендованих варіантів є зволожувальні гелі та флюїди.

Відлущування тіла: скраб і кислотний пілінг

Для відлущування використовують скраб або кислотний пілінг один-два рази на тиждень. Цей етап стоїть окремо від щоденного очищення гелем: у звичайний день послідовність після душу переходить одразу до зволоження.

Скраб відлущує механічно: дрібні частинки — цукор, сіль, мелені кісточки абрикоса чи кава — знімають ороговілі клітини під час масажу. Кислотний пілінг діє хімічно: AHA-кислоти, як-от гліколева чи молочна, послаблюють зв’язки між клітинами рогового шару, і засіб не потрібно розтирати.

Після скрабу чи пілінгу шкіра чутливіша, тому одразу після процедури наносять зволожувач. У дні з кислотним пілінгом відкриті ділянки особливо важливо захищати від сонця, бо AHA-кислоти підвищують чутливість шкіри до ультрафіолету.

Догляд за руками, ногами та стопами

Для рук, ніг і стоп діє та сама схема: очищення, промокання рушником і зволожувач. Відмінність — у товщині шкіри: на п’ятах роговий шар найтовщий, тому стопам підходять щільніші креми, зокрема із сечовиною.

Руки після миття

Руки миють частіше, ніж приймають душ, тому шкіра кистей швидше втрачає захисний ліпідний шар. Тюбик крему біля умивальника допомагає наносити його після кожного миття, поки шкіра ще волога.

Кисті часто залишаються відкритими надворі. Якщо їх не закриває одяг, на тильний бік кистей також наносять сонцезахисний засіб, а крем для рук використовують окремо, після кожного миття.

Ноги та стопи після душу

Між пальцями ніг після душу шкіру ретельно висушують, бо волога в міжпальцевих складках сприяє грибковим інфекціям, зокрема мікозу стоп. Огрубілі ділянки на п’ятах після душу можна обробити пемзою, а потім нанести щільний крем, наприклад із сечовиною.

Для ніг зволожувач зручно нанести відразу після промокання, поки шкіра ще волога; на сухі на дотик ділянки можна розподілити обраний крем або іншу відповідну текстуру.

Як скласти зручну рутину догляду за тілом

Почніть із засобу для душу та зволожувального продукту, текстура якого вам підходить. Правильно підібрані формули розраховані на щоденне використання; скраб чи пілінг залишаються окремим етапом.

Зберігайте засоби в порядку застосування: продукт для очищення — біля душу, зволожувальний — поруч із рушником. Якщо миєте голову під час того самого душу, догляд за волоссям зручно організувати окремо від засобів для шкіри тіла.

Оцініть, чи відповідає ваш зволожувач відчуттям шкіри після душу: легкий гель, лосьйон і щільний крем дають різне відчуття під час нанесення. Для наступної покупки порівняйте текстуру та склад із тим засобом, яким уже користуєтеся.

«Розмістіть засоби в порядку застосування. Звична послідовність робить щоденний догляд простішим без додаткових баночок.»

— Соломія Врадій, експертка з догляду за шкірою